Corpo a Corpo
Tania Khalill
Tania Khalill de corpo (maravilhoso) e alma (zen) - No mês da mulher, nada mais adequado que contar a história de uma atriz que dá show quando o assunto é beleza e simpatia e ainda esbanja talento ao administrar casa, carreira, família... A morena, que atualmente interpreta a Duda, na trama global Caminho das Índias, afirma que é tuuudo uma questão de buscar o equilíbrio. Pelo visto, ela está no caminho certo!
Fitness
Alongue-se - Para deixar o corpo beeem flexível e evitar lesões é preciso alongar os músculos. Veja esta série fácil, fácil, que Junior Brandão, personal trainer da Bio Ritmo (SP), preparou
Antes de tudo... - ...é importante conhecer algumas recomendações que você deve colocar em prática no momento de iniciar seu treinamento. Atenção nunca é demais!
Barriga chapada, já! - Riscar o abdome não é uma tarefa fácil. É preciso acabar com a gordura da região e ainda tonificar os músculos. Mas dá, sim, para desfilar por aí com um look retinho, basta levar a sério os exercícios abaixo, que esculpem cada "gominho"
Bumbum nas alturas - Seu sonho sempre foi um bumbum durinho e empinado? Então, vá à luta. Os exercícios a seguir são tiro e queda para tonificar e levantar a região
Especial fitness - Exercícios fáceis de fazer para cada região do corpo
Peito, braços e costas sarados - Os músculos dos braços e os que estão acima da cintura merecem muita atenção. Se essas regiões não estiverem fortalecidas, além de você não ter força para atividades rotineiras, prejudicará o realinhamento do corpo e a boa postura. Percebeu a importância de malhar a região?
Mais Bonita
10 tops de inverno - Em janeiro, rolaram dois eventos de moda superimportantes - o Fashion Rio e o São Paulo Fashion Week -, mostrando as novidades que vão bombar nos próximos meses. Para você se antecipar, elaboramos uma lista com dez produtos e acessórios essenciais dentro das principais tendências. Renove seu nécessaire!
Estrias sem mistérios e com solução - Crescimento rápido, aumento de peso, gravidez... Eis três situações onde passar imune à distensão de pele, sem herdar uma estria sequer, é quase impossível. Eu disse quase, pois coloque nesse mix sua tendência pessoal. É certo: ter ou não ter as tais linhas brancas também é uma questão genética. Entenda melhor este assunto que afeta mais de 70% das mulheres
Eu vi o que você fez no verão passado... - ...abusou do sol; curtiu a brisa; mergulhou ora na piscina, ora no mar; se esbaldou na areia. calma! Se o estrago foi inevitável e seu cabelo precisa urgentemente de uma UTI, conte com a gente. Elegemos 15 tratamentos tops de salão. É se entregar a um deles e só lembrar das coisas boas que viveu!
Índia beauty express - O país, cujos costumes servem de enredo para a novela da Globo, também nos inspira a adotar as cores, o mistério e a sensualidade contida na maquiagem, que destaca os olhos, no cabelo preso e na mão delicadamente desenhada. Embarque com a gente nessa alegre e doce viagem
Corpo em Forma
Magra e definida com GAP - Pense rápido na parte do seu corpo que deseja ver durinha. Com certeza lembrou do bumbum, da barriga ou das pernas, não é? Agora, imagine uma técnica capaz de tonificar essas áreas e ainda mandar para o espaço 1,5 kg por semana. Parece até mentira, mas não é. Entregue-se à aula de GAP e siga nossa dieta pró-músculos para você ficar com o corpo que sempre sonhou!
Relaxe, meu bem ! - depois que você terminou sua aula turbinada, nada melhor do que relaxar os músculos. Aprenda alguns movimentos de alongamento e automassagem e sinta-se levinha, levinha... Afinal, você merece!
Magra e Saudável
Acredite! você pode emagrecer - A hipnose e a programação neurolinguística são as novidades da vez para a perda de peso. Saiba como as técnicas podem ajudar a mandar embora aqueles teimosos quilinhos extras
De volta para a academia - Você passou semanas, meses, anos sem malhar? Isso não é desculpa para deixar os exercícios de lado para sempre. Claro que não dá para voltar no mesmo ritmo de antigamente, mas com alguns ajustes, e seguindo as recomendações dos especialistas, é possível retornar aos treinos logo, logo!
Virada radical com mate - Após os abusos cometidos nas férias e no Carnaval, agora é hora de colocar o organismo em ordem para dar aquela melhorada no shape. E quem vai ajudá-la nesta mudança de hábito será o chá-mate. Ele vai mandar para o espaço as toxinas e as gordurinhas do seu corpo, além de dar o maior pique
Na moda
Radical chique - Há tempos o jeans não é mais aquele. Surpreende a cada temporada nas mais diferentes lavagens, modelagens, comprimentos... O melhor é que dá para garimpar a peça perfeita para cada gosto e ocasião - da happy hour à festa da empresa. Encontre a sua!
Servidor: EasyShare
Idioma: Português
Tamanho: 52 mb
Formato: .Rar
Tania Khalill
Tania Khalill de corpo (maravilhoso) e alma (zen) - No mês da mulher, nada mais adequado que contar a história de uma atriz que dá show quando o assunto é beleza e simpatia e ainda esbanja talento ao administrar casa, carreira, família... A morena, que atualmente interpreta a Duda, na trama global Caminho das Índias, afirma que é tuuudo uma questão de buscar o equilíbrio. Pelo visto, ela está no caminho certo!
Fitness
Alongue-se - Para deixar o corpo beeem flexível e evitar lesões é preciso alongar os músculos. Veja esta série fácil, fácil, que Junior Brandão, personal trainer da Bio Ritmo (SP), preparou
Antes de tudo... - ...é importante conhecer algumas recomendações que você deve colocar em prática no momento de iniciar seu treinamento. Atenção nunca é demais!
Barriga chapada, já! - Riscar o abdome não é uma tarefa fácil. É preciso acabar com a gordura da região e ainda tonificar os músculos. Mas dá, sim, para desfilar por aí com um look retinho, basta levar a sério os exercícios abaixo, que esculpem cada "gominho"
Bumbum nas alturas - Seu sonho sempre foi um bumbum durinho e empinado? Então, vá à luta. Os exercícios a seguir são tiro e queda para tonificar e levantar a região
Especial fitness - Exercícios fáceis de fazer para cada região do corpo
Peito, braços e costas sarados - Os músculos dos braços e os que estão acima da cintura merecem muita atenção. Se essas regiões não estiverem fortalecidas, além de você não ter força para atividades rotineiras, prejudicará o realinhamento do corpo e a boa postura. Percebeu a importância de malhar a região?
Mais Bonita
10 tops de inverno - Em janeiro, rolaram dois eventos de moda superimportantes - o Fashion Rio e o São Paulo Fashion Week -, mostrando as novidades que vão bombar nos próximos meses. Para você se antecipar, elaboramos uma lista com dez produtos e acessórios essenciais dentro das principais tendências. Renove seu nécessaire!
Estrias sem mistérios e com solução - Crescimento rápido, aumento de peso, gravidez... Eis três situações onde passar imune à distensão de pele, sem herdar uma estria sequer, é quase impossível. Eu disse quase, pois coloque nesse mix sua tendência pessoal. É certo: ter ou não ter as tais linhas brancas também é uma questão genética. Entenda melhor este assunto que afeta mais de 70% das mulheres
Eu vi o que você fez no verão passado... - ...abusou do sol; curtiu a brisa; mergulhou ora na piscina, ora no mar; se esbaldou na areia. calma! Se o estrago foi inevitável e seu cabelo precisa urgentemente de uma UTI, conte com a gente. Elegemos 15 tratamentos tops de salão. É se entregar a um deles e só lembrar das coisas boas que viveu!
Índia beauty express - O país, cujos costumes servem de enredo para a novela da Globo, também nos inspira a adotar as cores, o mistério e a sensualidade contida na maquiagem, que destaca os olhos, no cabelo preso e na mão delicadamente desenhada. Embarque com a gente nessa alegre e doce viagem
Corpo em Forma
Magra e definida com GAP - Pense rápido na parte do seu corpo que deseja ver durinha. Com certeza lembrou do bumbum, da barriga ou das pernas, não é? Agora, imagine uma técnica capaz de tonificar essas áreas e ainda mandar para o espaço 1,5 kg por semana. Parece até mentira, mas não é. Entregue-se à aula de GAP e siga nossa dieta pró-músculos para você ficar com o corpo que sempre sonhou!
Relaxe, meu bem ! - depois que você terminou sua aula turbinada, nada melhor do que relaxar os músculos. Aprenda alguns movimentos de alongamento e automassagem e sinta-se levinha, levinha... Afinal, você merece!
Magra e Saudável
Acredite! você pode emagrecer - A hipnose e a programação neurolinguística são as novidades da vez para a perda de peso. Saiba como as técnicas podem ajudar a mandar embora aqueles teimosos quilinhos extras
De volta para a academia - Você passou semanas, meses, anos sem malhar? Isso não é desculpa para deixar os exercícios de lado para sempre. Claro que não dá para voltar no mesmo ritmo de antigamente, mas com alguns ajustes, e seguindo as recomendações dos especialistas, é possível retornar aos treinos logo, logo!
Virada radical com mate - Após os abusos cometidos nas férias e no Carnaval, agora é hora de colocar o organismo em ordem para dar aquela melhorada no shape. E quem vai ajudá-la nesta mudança de hábito será o chá-mate. Ele vai mandar para o espaço as toxinas e as gordurinhas do seu corpo, além de dar o maior pique
Na moda
Radical chique - Há tempos o jeans não é mais aquele. Surpreende a cada temporada nas mais diferentes lavagens, modelagens, comprimentos... O melhor é que dá para garimpar a peça perfeita para cada gosto e ocasião - da happy hour à festa da empresa. Encontre a sua!
Servidor: EasyShare
Idioma: Português
Tamanho: 52 mb
Formato: .Rar
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